Jueves, 30 de Abril de 2026
Logo
Logo
INICIO
Locales Provinciales Deportes Nacionales Internacionales Cultura Política Religioso Efemerides Policiales

Powered by Aer Multinet

High Performance Media Solution

Día Mundial de la Actividad Física: por qué es clave moverse y cuánto recomiendan hacerlo

La fecha busca concientizar sobre la importancia de incorporar hábitos activos para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida.

06/04/2026 173 vistas
Día Mundial de la Actividad Física: por qué es clave moverse y cuánto recomiendan hacerlo

Cada 6 de abril se conmemora el Día Mundial de la Actividad Física, una jornada impulsada para promover estilos de vida más saludables y combatir el sedentarismo, uno de los principales factores de riesgo para la salud a nivel global.


Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la falta de actividad física está vinculada a enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensión y otros trastornos crónicos, además de impactar negativamente en la salud mental.


En ese sentido, los especialistas recomiendan realizar al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de intensidad vigorosa, combinados con ejercicios de fortalecimiento muscular dos o tres veces por semana.


 La actividad física no se limita únicamente al deporte: incluye acciones cotidianas como caminar, andar en bicicleta, subir escaleras o realizar tareas domésticas, todas fundamentales para mantener el cuerpo en movimiento.


Además de los beneficios físicos, el ejercicio regular también mejora el bienestar emocional. Durante la actividad, el cuerpo libera endorfinas y serotonina, lo que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión.


Otro aspecto clave es el impacto en el descanso: mantener una rutina activa contribuye a mejorar la calidad del sueño y el equilibrio general del organismo. A pesar de esto, se estima que el 31% de la población adulta en el mundo es físicamente inactiva, una cifra que crece con el aumento del tiempo frente a pantallas y el uso del transporte motorizado.


 Por eso, los especialistas coinciden en que incorporar pequeños cambios en la rutina diaria como caminar más, elegir escaleras o realizar actividades recreativas puede marcar una gran diferencia en la salud a largo plazo.


 

¿Te gustó esta noticia?

Ayúdanos compartiéndola con tus amigos

Escrita por

SILVIO REYNALDO DELVALLE

Periodista

Te puede interesar

Un 29 de abril de 1929 nacía Floriano Blas Consentino, “Toto” Efemerides

Un 29 de abril de 1929 nacía Floriano Blas Consentino, “Toto”

30/04/2026 Leer
DIA MUNDIAL DE LA SALUD Efemerides

DIA MUNDIAL DE LA SALUD

07/04/2026 Leer
A 55 años de la ULICAF: legado de lucha, unión y esperanza campesina en Formosa Efemerides

A 55 años de la ULICAF: legado de lucha, unión y esperanza campesina en Formosa

28/03/2026 Leer
j